¿Cómo mejorar la imagen personal?
Antes de ponernos hablar sobre cómo mejorar la imagen personal, es imprescindible saber todo lo que engloba. La imagen personal es tanto la imagen mental que tienes de tu propio cuerpo como la forma en que te ves cuando te miras en un espejo.
La autoestima es cómo te respetas y valoras como persona. La autoestima afecta a la forma en que te cuidas, emocional, física y espiritualmente.
La imagen personal y la autoestima se influyen mutuamente. Cuando tienes una imagen personal sana, te sientes a gusto con tu cuerpo y sabes cómo cuidarlo.
Cuando a alguien no le gusta su cuerpo, es posible que no se sienta bien consigo mismo ni se cuide. Esto puede significar no comer o dormir lo suficiente, alejarse de los amigos y la familia, o rechazar oportunidades de hacer cosas que, de otro modo, disfrutarían.
Tener una imagen personal sana significa reconocer las cualidades y los puntos fuertes que te hacen sentir bien contigo mismo.
Un entorno positivo en el que los amigos y la familia se apoyen mutuamente y acepten la apariencia de cada uno es esencial para la autoestima y la imagen personal.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi imagen personal?
- Trata tu cuerpo con respeto.
- Come de forma equilibrada con una variedad de alimentos nutritivos y saludables.
- Haz ejercicio físico moderado y regular por el placer de sentir que tu cuerpo se mueve y se fortalece, no simplemente para quemar calorías y controlar la grasa corporal.
- Descansa lo suficiente para poder disfrutar de cada día.
- No te juzgues a ti mismo ni a los demás en función del peso, la forma o la talla.
- Respeta a las personas basándote en las cualidades de su carácter y sus logros, no sólo porque parezcan delgadas, bien hechas o «bien puestas».
- Vístete de forma que te haga sentir bien.
- Deshazte de toda la ropa de tu armario que no te sirva. Esto incluye la ropa que sólo te puedes poner cuando estás a dieta y la que te pones para desviar la atención de la forma de tu cuerpo.
- Dona o guarda la ropa que te queda pequeña. Deja espacio para la ropa que te gusta llevar.
- Rodéate de amigos y familiares positivos que reconozcan tu singularidad y te quieran tal y como eres. Cuando estás rodeada de personas y cosas que te hacen sentir bien, es menos probable que bases tu autoestima en cómo tu cuerpo se ajusta a la definición de «belleza» de los medios de comunicación.
La belleza, la salud y la fuerza vienen en todos los tamaños. Nuestros cuerpos son diferentes: cada cuerpo es un buen cuerpo.
¿Cómo sé si tengo una imagen personal y una autoestima saludables?
Te ves y piensas en ti mismo como una persona completa, no como un conjunto de partes específicas del cuerpo.
Aceptas y celebras la singularidad de la forma y el tamaño natural de tu cuerpo.
Entiendes que la apariencia física de una persona dice muy poco sobre su carácter y valor como persona.
Te sientes cómodo y confiado en tu cuerpo, y evitas preocuparte por la comida, el peso y el recuento de calorías.
Es importante recordar que cada cuerpo es único. Los antecedentes familiares y el entorno de cada persona influyen en su tamaño y peso de forma diferente. No existe un tipo de cuerpo de «talla única» que sea adecuado para todos.
Cuando te sientes bien contigo mismo y con lo que eres, te mantienes erguido y te comportas de forma natural con una sensación de confianza y aceptación que te hace una persona bella y atractiva independientemente de tu peso, talla o forma. Si quieres aprender mucho más sobre el mundo de la imagen personal y dedicarte a ello de forma profesional, fórmate como Técnico Superior de Asesoría de Imagen Personal y Corporativa con nosotros. ¡Te formarás con los mejores!
